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SEDE UNICENTRO
PREGUNTAS FRECUENTES
Es recomendable esperar al menos 1-2 horas después de una comida antes de hacer ejercicio para evitar molestias. Sin embargo, un pequeño refrigerio ligero antes del entrenamiento puede ser beneficioso.
La frecuencia de entrenamiento varía según tus objetivos y nivel de condición física. Generalmente, se recomienda al menos 3-4 veces por semana para obtener resultados efectivos.
Ropa cómoda y calzado deportivo son esenciales. Además, no olvides una botella de agua para mantenerte hidratado, una toalla y una cerradura para los casilleros.
El entrenamiento cardiovascular se enfoca en mejorar la resistencia cardiovascular y quemar calorías, mientras que el de resistencia se centra en el fortalecimiento muscular y el desarrollo de la fuerza.
Sí, es importante realizar un calentamiento antes de cualquier entrenamiento para preparar los músculos y reducir el riesgo de lesiones. Incluye estiramientos suaves y movimientos para aumentar la circulación sanguínea.
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- En nuestro gimnasio, tu salud es lo primero
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nUESTRO ENFOQUE
Disciplina + Motivaciòn = Resultados
El enfoque es la brújula que guía nuestras acciones y decisiones. Es la habilidad de dirigir nuestra atención y energía hacia un objetivo específico, bloqueando las distracciones y manteniendo la concentración. Un enfoque claro nos permite maximizar nuestra productividad, alcanzar metas y superar obstáculos. En The GYM, valoramos el poder del enfoque como un catalizador para el éxito.
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