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SEDE UNICENTRO

PREGUNTAS FRECUENTES

Es recomendable esperar al menos 1-2 horas después de una comida antes de hacer ejercicio para evitar molestias. Sin embargo, un pequeño refrigerio ligero antes del entrenamiento puede ser beneficioso.

La frecuencia de entrenamiento varía según tus objetivos y nivel de condición física. Generalmente, se recomienda al menos 3-4 veces por semana para obtener resultados efectivos.

Ropa cómoda y calzado deportivo son esenciales. Además, no olvides una botella de agua para mantenerte hidratado, una toalla y una cerradura para los casilleros.

El entrenamiento cardiovascular se enfoca en mejorar la resistencia cardiovascular y quemar calorías, mientras que el de resistencia se centra en el fortalecimiento muscular y el desarrollo de la fuerza.

Sí, es importante realizar un calentamiento antes de cualquier entrenamiento para preparar los músculos y reducir el riesgo de lesiones. Incluye estiramientos suaves y movimientos para aumentar la circulación sanguínea.

Conoce de nosotros

The Gym

Nuestra Misión

En "THE GYM", nuestra misión es fomentar un estilo de vida saludable y activo para todas las personas de la ciudad de Tunja, promoviendo el acceso universal a nuestras instalaciones. Nos esforzamos por ser un espacio inclusivo donde cada individuo, sin importar su nivel de condición física, pueda encontrar el apoyo necesario para mejorar su bienestar general.
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Equipamiento

Amplía tus horizontes de entrenamiento con nuestra gama de accesorios. Desde el calentamiento al enfriamiento, mejorando tu cuerpo día a día: estabilidad, movilidad, potencia y velocidad.

nUESTRO ENFOQUE

Disciplina + Motivaciòn = Resultados

El enfoque es la brújula que guía nuestras acciones y decisiones. Es la habilidad de dirigir nuestra atención y energía hacia un objetivo específico, bloqueando las distracciones y manteniendo la concentración. Un enfoque claro nos permite maximizar nuestra productividad, alcanzar metas y superar obstáculos. En The GYM, valoramos el poder del enfoque como un catalizador para el éxito.

Juntos lo

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